El Ashtanga Vinyasa Yoga se hace cada vez más conocida y difundida. Muchos personajes famosos han declarado dedicarse a la práctica de este tipo de yoga, lo cual ha despertado gran interés en el público en general.
Ashtanga yoga se refiere a los pasos o grados en la práctica del Yoga (ver Grados en la práctica del Yoga, el aporte de Pantañjali). Es una progresión de un estadío a otro que transita el practicante de manera gradual. La traducción literal de vinyasa es serie o secuencia.
Ashtanga vinyasa yoga se trata de series de posturas definidas. Si bien existen seis series, se practican principalmente dos de ellas, SURYANAMASKAR A y SURYANAMASKAR B. Se trata de dos secuencias de posturas de movimientos precisos unidas entre sí a través de la respiración. Estas series contienen todos los elementos para una vida saludable.
El aprendizaje de la serie se realiza progresivamente y teniendo en cuenta las destrezas y limitaciones de cada alumno.
La respiración que se trabaja es ujjayi, un pranayama muy poderoso que logra mantener el calor interno del cuerpo durante toda la práctica.
La mirada (drishties), se coloca en puntos específicos en cada postura lo que focaliza la mente y favorece la concentración en toda la práctica para meditar. A medida que se avanza en la práctica, la serie se memoriza y nos permite llegar a una meditación en movimiento mientras se realizan las asanas.
Se aplica mulha bandha o llave, que sella la energía del cuerpo evitando su dispersión. De esta forma la respiración resulta el motor de la energía que comienza a circular por todo el cuerpo.
Les comparto este video muy original que combina parte de la serie de Ashtanga Yoga con un trabajo musical creativo muy interesante. Corresponde al Proyecto GO W/ THE FLOW (“dejate llevar”) de Ben Rivet y Tori Reynolds. Más info en este link.
Si querés leer sobre la historia del Ashtanga Yoga hacé click aquí.
Practicamos la serie de ashtanga todos los martes a las 20 hs. en Machado teatro, Antonio Machado 617, entre Acoyte e Hidalgo.
Mirá donde practicamos Ashtanga Yoga!
Por consultas e inscripciones escribime a guadalupe@espacioyoga.com.ar.
Obtené más información sobre las clases de Ashtanga Yoga, aquí
Fuente: www.ashtanga.com.ar
Informate Aquí
